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穴位按摩:怎樣有效的瘦臂部

【簡介】導語:夏天即將到來,羨慕別人可以穿上無袖上衣?現在就開始行動吧!掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法,幫你在春季減肥的大好時光里,促進血液循環,提高新陳代謝,有效瘦臂! 手臂揉搓法 用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩

  導語:夏天即將到來,羨慕別人可以穿上無袖上衣?現在就開始行動吧!掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法,幫你在春季減肥的大好時光里,促進血液循環,提高新陳代謝,有效瘦臂!

  手臂揉搓法

  用對側手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊后揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。

  注意:

  1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

  2、在按摩的時候,手肘的關節要自然地彎曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表,以按摩的方式帶動皮下組織。

  四指并攏伸直,關節處微曲,找準穴位,用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分鐘。

 

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