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內分泌失調怎么調理 調理內分泌失調的7個按摩穴位方法

【簡介】內分泌失調怎么調理?內分泌失調是女性常見的疾病,雖然不是很嚴重的疾病,但內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。那么內分泌失調怎么辦呢?小編告訴你按摩7個穴位,可以快速平衡內分泌失調。 內分泌失調怎么辦 按摩7

  內分泌失調怎么調理?內分泌失調是女性常見的疾病,雖然不是很嚴重的疾病,但內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。那么內分泌失調怎么辦呢?小編告訴你按摩7個穴位,可以快速平衡內分泌失調。

  內分泌失調怎么辦 按摩7穴位

  1、調理內分泌失調——按摩臍周

  左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。

  功效:溫經散寒,調理氣血。

  2、調理內分泌失調——手抓頭按摩法

  手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發抓起,由前向后,經頭頂至后發際;再從后向前,循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中于這個穴位,并且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。

  功效:調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

  3、調理內分泌失調——四肢末梢推動按摩法

  從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動淋巴及血液的流動,促進肌肉新陳代謝。

  功效:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。 

  4、調理內分泌失調——關元穴松振法

  在肩、肘、腕關節及上肢充分放松的狀態下,以手指、手掌附著在患者關元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關節產生振動,帶動手指、手掌出現快速輕松的顫動。

  功效:關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

  下面繼續介紹第五、第六和第七個按摩穴位,不要錯過哦。

  5、調理內分泌失調——三陰交穴按摩法

  翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

  功效:三陰是足太陰脾經的穴位,可以治療脾經,以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。

  6、調理內分泌失調——三焦經按摩法

  起始于關沖穴,結束于絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打,或循經按摩重點穴位點按,或用刮痧板循經刮痧。

  功效:主內分泌失調,主情志,主氣郁。多按摩右側效果會更好。

  7、調理內分泌失調——承山穴按摩法

  位于小腿后正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

  功效:舒筋、活血化淤,通絡止痛。

  運用按摩進行身體調理,要注意合理的搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調理內分泌失調。另外,我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態,減少焦慮、緊張等不良情緒,加強身體鍛煉,注意合理的休息,保持和諧的性生活。

  那么女性內分泌失調有哪些癥狀呢?下面,女性內分泌失調的癥狀,女性朋友一定要知道。

  女性內分泌失調的癥狀

  1、肌膚惡化

  肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑,內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。

  2、脾氣急躁

  更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

  3、婦科疾病

  婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

  4、肥胖

  不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

  5、不孕

  大腦皮層對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。

  6、乳房疾病

  乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。

  7、體毛過多

  當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

  8、白發、早衰

  白發早衰也可能是內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。

  9、耳鳴

  更年期婦女經常出現耳鳴癥狀。

  如果你經常出現以上癥狀時,也許,內分泌已經找上你了。


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