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光腳養生法 4種天然腳底按摩法

【簡介】人的雙腳上有很多穴位,長期刺激這些穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起來有一定難度。對這部分人來說,可以嘗試光腳養生法。 中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華表示,光腳走路可增加抗寒

人的雙腳上有很多穴位,長期刺激這些穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起來有一定難度。對這部分人來說,可以嘗試“光腳養生法”。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華表示,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。《ee99養生》綜合日本專家的建議,為大家推薦4種光腳養生的妙招。

1.光腳滾網球,緩解腰酸背痛。

可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2.邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。

在沙發前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。

每天洗腳后,用干絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地,加強腸胃功能。

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。


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