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身上三個補腎穴效果堪比補藥

【簡介】腎是先天之本,一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康,這也是人們得以延年益壽的重點。所以對于諸多養生人士來說,如何補腎成為了人們關注的重點。但是補腎的方法有很多,排除飲食和運動之外,我們還可以試試穴位按摩來進行養生。其中,在人體上便隱藏

  腎是先天之本,一個健康的腎臟能更好的維護人體的身心健康,這也是人們得以延年益壽的重點。所以對于諸多養生人士來說,如何補腎成為了人們關注的重點。但是補腎的方法有很多,排除飲食和運動之外,我們還可以試試穴位按摩來進行養生。其中,在人體上便隱藏了三個重要的補腎穴位。

一個健康的腎臟,能更好的維護人體的身心健康

  一、身上三個補腎的穴位

  1、關元穴

  人體各項生命活動正常進行的基礎便是由人體內的元氣而維系的,用中醫的說法就是元氣,而元氣藏于腎中,是先天就具備的。但是隨著年齡增長及不良習慣,人體內的元氣會逐漸減少,因此人體便會呈現衰老的狀態,對人們的健康發展造成威脅。

  而在人體肚臍往下3寸的位置,隱藏了一個重要的穴位——關元穴,此穴是任脈和足三陰經交集的重要穴位,經常對其進行按摩,能對關元穴進行有效的刺激,從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發出來,起到升發元氣的作用,因此便能更好的使得人體的生長和發育得到充足的“養料”,從而起到溫煦穴位、器官的目的。

  在對關元穴進行按摩的時候,我們應以關元穴為中心點,左或右手掌做逆時針結合順時針的方向對其進行按揉,手部的力度不能過重,否則會對腹內臟器造成不良危害,每次按摩3分鐘左右便可以。

  此外,在按摩的時候,我們還需要隨時調整自己的呼吸,跟著呼吸的節奏對關元穴進行按壓,能起到事半功倍的效果。

跟著呼吸的節奏對關元穴進行按壓

  2、腎俞穴

  中醫認為:“腎中藏精分為陰陽之氣”,其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現,陰虛則會出現盜汗等癥狀。

    對于一些長期伏案、久坐、腦力工作者來說,長時間會出現腰酸背痛等不適癥狀,所以便可以通過對腰部的一些關鍵部位進行按摩,來起到養腎的作用。

  其中在人體的腰背部,也就是第二腰的棘突下方,有一個重要的補腎穴位——腎俞穴,此穴是腎經的重要穴位。

  經常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經絡,增強腰部氣血循環的目的,對于消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發揮重要作用,長此以往能使得腰部靈活、強壯有力。

  在對腎俞穴進行按摩的時候,我們需要先把掌心搓熱乎,然后按壓或貼在腎俞穴上,以此穴出現酸脹感為宜,按摩3分鐘左右會發現腎俞穴處有發熱的感覺。

對腎俞穴進行按摩的時候,我們需要先把掌心搓熱乎

  3、太溪穴

  腎臟是生命之源,其中人體的陰陽之氣都來源于此,而太溪穴是腎經的原穴,也是腎經元氣流經的重要穴位,所以經常對太溪穴進行按摩能起到補腎的目的。

  在對太溪穴進行按摩的時候,需要講究一定的時間,其中下午17點至19點是此穴最為活躍的時段,所以此時對太溪穴進行按摩能起到很好的刺激作用。另外,在按摩的時候,以此處有酸脹,最好是麻麻的感覺為宜,每次按摩3分鐘左右便可。

  二、日常養腎的方法

  1、保證充足睡眠

  現在的很多人都會有熬夜等不良習慣,從而直接導致睡眠不足,而夜間是腎臟等器官進行修復調節的重要時段,而此時不能處于深度睡眠狀態便不利于氣血的生化,從而對腎臟也會造成不利危害。所以,保證充足的睡眠,杜絕長期熬夜也是利于腎精養護的重要事項。

  2、飲水養腎

  水是維持人體生命活動的重點,只有人體內擁有充足的水液才能更好的促進新陳代謝,使得體內的毒素更好、更快的排出體外,而若水液不充足,便會引起毒素滯留。

水是維持人體生命活動的重點

  而腎作為重要的排毒器官,便會加重腎臟的負擔,從而危害腎臟健康。所以,在日常生活中一定要及時的喝水,一定不要等到口渴的時候才去喝水。

  3、避免長期服用藥物

  俗話說:“是藥三分毒”,無論是中藥還是西藥,都是帶有一定藥性作用的,對人體都會存在傷害,而有些藥物的本身就會傷腎,所以在用藥的時候需引起重視,因此對需要長期服用某些藥物的時候,最好先需要咨詢相關的醫生。

  結語:上文介紹了按摩身上3個穴位能起到養腎的作用,你有所了解了嗎?雖說通過穴位按摩能在一定程度上能起到防治疾病的作用,但并不意味著包治百病,因此在日常的一些養腎事項上也需引起重視。


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