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不吃晚飯,可能只有這一個好處

【簡介】省錢 很多人說不吃早飯就是慢性自殺,不吃午飯會餓得發慌,但是到了晚飯,就變成了「餓一餓有益健康」,甚至還有人總結了「不吃晚飯的 N 大好處」 同樣是飯,為啥晚飯就這么被人嫌棄? 晚飯到底吃,還是不吃?讓我們來好好聊聊這個深奧的哲學問題。 不吃晚飯
省錢
很多人說不吃早飯就是慢性自殺,不吃午飯會餓得發慌,但是到了晚飯,就變成了「餓一餓有益健康」,甚至還有人總結了「不吃晚飯的 N 大好處」……
同樣是飯,為啥晚飯就這么被人嫌棄?
晚飯到底吃,還是不吃?讓我們來好好聊聊這個深奧的哲學問題。
 
不吃晚飯好處多?別信!
 
要說不吃晚飯的好處,排在第一的絕對是省錢。但網上還流傳著很多不吃晚飯理由……
1. 不吃晚飯能減肥?
可能有人會說,誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤呀。
沒錯,一天三頓飯,不管是誰,少吃一頓就會少攝入三分之一的熱量,當然會減掉點體重,跟哪頓飯沒關系。
而且,少吃一頓,其實就是節食啊,靠節食減掉的多數是水分,很容易反彈。
既對身體好又有利于減肥的關鍵是:控制一天的總熱量,三餐吃到七分飽,還要吃得全面均衡。
2. 不吃晚飯能長壽?
有研究證明,限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但是請注意,這里有兩個關鍵詞:動物實驗,限制飲食。
首先,我們是人,不是實驗里的小白鼠。動物實驗和實際生活是不一樣的,從研究到真正應用,還有很遠的距離。
其次,研究說的是「限制」飲食。限制的意思是「少吃」,尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物,而不是「什么都不吃」,更不是「不吃晚飯」。
3. 不吃晚飯能排出體內毒素?
排毒?身體到底有什么毒要排?
出汗、尿尿、拉便便……這些都是人體正常的新陳代謝產物,除了吃的多拉的也更多外,它們和晚飯沒啥直接關系。
還有一種說法是,吃了晚飯,血液集中到消化系統,會造成心肌缺血。最后得出了一個結論:不吃晚飯可以避免缺血導致猝死……
照這種理論……我們把三餐都戒了吧……
這些荒謬的謠言,別信!

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